Gerinctréning a fitneszórák egy speciális műfaja, melyet kortól, nemtől függetlenül mindenkinek ajánljuk, az óra elsősorban preventív tehát megelőző jellegű. A bemelegítés során minden főbb ízületünket és izmunkat alaposan bemozgatjuk, és átmozgatjuk. Fokozatosan felépített, szimmetrikus terhelésű, mobilizáló, stabilizáló, erősítő és nyújtó gyakorlatokból álló kellemes zenére végzett edzésprogram, mely során változatos eszköz típusokat használunk az óra színesítésére (gerincbot, fitball, softball, gumiszalag, 1 kg-os kis kézisúlyzó) Könnyen Követhető óratípus, mely során nemcsak a gerincoszlopunk, de egész testünk egészségének megőrzése a cél. Az óra végét alapos dinamikus majd statikus nyújtással zárjuk. Gerinctréning rendszeres látogatásával szép szálkás izomzatot, szebb testtartás, helyes mozgásminta megtartását / visszaállítását, jobb közérzetet, formásabb alakot érhetünk el. Mindenkinek szeretettel ajánljuk, de kifejezetten azoknak, akik ülő-; álló-;vagy hosszantartó aszimmetrikus terheléssel járó munkát végeznek.